Die wichtigsten Dos and Don´ts
Inhalieren – aber richtig: Ein praktischer Leitfaden
Wenn der Hals kratzt, die Nase verstopft ist oder der Husten plagende wird, ist Inhalieren fuer viele Menschen die erste Wahl. Das Einatmen von warmem Dampf ist eine klassische Hausmittel, das seit Generationen geschaetzt wird. Es loest Husten, befreit die Nase und befeuchtet die gereizten Schleimhaeute. Allerdings gibt es verschiedene Methoden zu inhalieren – und der Unterschied zwischen richtig und falsch kann erheblich sein.
Die klassische Methode ist die Inhalation ueber einer Schuessel mit heissem Wasser. Dabei sitzt man ueber dem Dampf, oft mit einem Handtuch ueber dem Kopf, um den Dampf zu konzentrieren. Dies ist guenstig und effektiv, erfordert aber Vorsicht: Das Wasser darf nicht kochend heiss sein, sonst besteht Verbrennungsgefahr. Eine angenehme Temperatur ist ideal – heiss genug, um Dampf zu erzeugen, aber nicht so heiss, dass man sich verbrennt.
Inhalationsgeraete (Inhalatoren oder Verneblergeraete) sind eine sichere Alternative. Sie zerstueben die Fluessigkeit in feine Partikel und machen Inhalation effektiver. Dies ist besonders fuer Kinder und Menschen mit Verbrennungsgefahr zu empfehlen. Es gibt verschiedene Typen: Ultraschallgeraete, Druckluft-Vernebler und andere. Fuer die Selbstbehandlung von Erkaeltungen ist ein einfacher Ultraschall-Inhalator oft ausreichend.
Was sollte man inhalieren? Reines Wasser ist oft schon wirksam. Salzloesungen (Natriumchlorid) sind ebenfalls bewahrt – eine physiologische Losung kann die Schleimhaeute beruhigen. Manche Menschen fuegen aetherrische Oel (wie Eucalyptus) hinzu, aber dies sollte mit Bedacht geschehen, da manche Menschen empfindlich reagieren. Fuer tiefere Atemwegserkrankungen gibt es spezielle Inhalationsloesungen, die ein Arzt verschreiben kann.
Einige wichtige Punkte beim Inhalieren: Nicht direkt nach den Mahlzeiten inhalieren. Mindestens 30 Minuten nach dem Inhalieren nicht nach aussen gehen (kalte Luft kann reizend wirken). Bei Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen vor dem Inhalieren mit dem Arzt besprechen. Und wichtig: Geraete gruendlich reinigen, um Keimbefall zu vermeiden.
Hinweis: Waehrend Inhalieren bei vielen Erkaeltungen hilfreich ist, ersetzt es nicht den Rat eines Arztes. Bei anhaltendem Husten, Kurzatmigkeit oder Fieber sollte ein Arzt konsultiert werden.
